Les Chroniques d'Océane

Hello,

On pourrait croire que ce titre est un peu aguicheur mais la vérité est bien là : le coaching a changé ma vie et c’est de cette expérience dont je vais vous parler aujourd’hui.

Qu’est ce que le coaching ?
Tout d’abord, de quoi parle-t-on ? Le coaching est une méthode d’accompagnement personnalisé, destinée à améliorer les compétences et la performance d’un individu, d’un groupe ou d’une organisation, grâce à l’amélioration des connaissances, l’optimisation des processus et des méthodes d’organisation et de contrôle (ça c’est la définition de Wikipédia mais je la trouve assez pertinente).
L’idée principale du coach est d’aider une personne à trouver ses propres solutions.
Il existe des coach dans tous les domaines : le sport, l’alimentation, la parentalité, le sommeil, le business, l’entreprenariat et j’en passe…
Pour ma part, j’ai fait un coaching que j’appelle « de vie« .

Comment ai-je su que c’était pour moi ?
J’ai commencé mon coaching avec Louise (j’y reviens ensuite) en juin 2024. J’étais alors dans le dernier trimestre de ma seconde grossesse et je venais tout juste d’être arrêtée par ma sage-femme.
Depuis plusieurs mois, je voyais passer des publications sur le coaching sur Instagram. Et je me demandais s’il n’était pas temps de passer le cap et de me faire aider pour mettre en place dans ma vie, tous les changements que je n’arrivais pas à entreprendre seule.

J’avais déjà fait une psychothérapie. Cela m’avait aidé mais pas assez. Et surtout, je ne trouvais pas cet accompagnement assez concret (pour moi, avec la psychologue que je voyais).
J’étais un peu paumée, j’avais des milliers d’idées à la seconde mais je n’arrivais pas à me centrer, à passer à l’action. J’avais des croyances, des peurs qui me limitaient.

C’est un message de Louise, du compte @le.havre.de.louise, nouvellement diplômée coach de vie, et lorsqu’elle m’a proposé un accompagnement, que j’ai décidé de passer le cap.
Avec Louise, on se suivait depuis un moment sur Instagram et j’aimais beaucoup son contenu, plutôt axé développement personnel, mais surtout sa douceur et sa bienveillance.
Alors quand elle m’a proposé une séance découverte pour me faire découvrir son accompagnement, je n’ai pas hésité longtemps.
Cela s’est avéré être une des meilleures décisions de cette année 2024.

Comment se déroule le coaching ?
Pour ma part, j’ai effectué 12 séances réparties sur un peu plus de six mois. Au début, on se voyait une fois par semaine puis il y a eu l’été, j’ai accouché et nous avons repris courant septembre jusqu’à environ janvier à peu près tous les 15 jours.

Dans un premier temps, l’idée est de définir un objectif global puis de faire un point général sur sa vie à travers différents axes. On travaille ensemble à la définition de valeurs qui nous sont chères, de besoins et on essaye de se fixer des objectifs pour aligner sa vie avec ses valeurs.
A l’aide de multiples exercices, on balaye énormément de sujets, de peurs et de problématiques.

Petit à petit, nous sommes arrivées à mettre des mots sur mes envies, mes sentiments. Nous avons défini un objectif de vie idéale, une ligne directrice.
J’ai aussi appris à m’écouter, à faire taire mes angoisses et à dézinguer mes pensées automatiques.
Tout cela dans le respect, l’écoute et la bienveillance.

Concrètement, comment ça marche ?
J’ai fait mes séances de coaching en visio avec Google Meet. Nous convenions à l’avance d’une date et Louise m’envoyait une invitation.
Évidemment, tout travail mérite salaire donc le coaching a un coût.
Pour ma part, j’ai eu la chance de bénéficier d’un tarif préférentiel car Louise débutait tout juste son activité.
En fonction des coachs, le tarif peut varier.
Il faut aussi savoir que vous aurez des « devoirs ». Des réflexions, des exercices à réaliser entre les séances pour pouvoir avancer. Et plus vous les prendrez au sérieux, mieux la séance suivante se déroulera.

Comment savoir si un coaching peut m’aider ?
Si vous vous sentez un peu perdue et que vous souhaitez mettre en place un changement dans votre vie, le coaching peut être intéressant.

J’ajouterais qu’il ne faut pas confondre coaching et psychothérapie : le coaching et la psychothérapie répondent à des besoins différents. Les sujets traités et les méthodes d’accompagnement ne sont également pas les mêmes. La thérapie vient soigner des patients ayant des troubles psychologiques.
Le coaching lui va vous aider à mettre en place le changement que vous souhaitez en établissant un projet et un objectif à atteindre. Ce sont deux dimensions très différentes.
Si vous vous sentez fragile mentalement, la psychothérapie sera sans nul doute plus indiqué.
Et comme je vous le disais plus haut, c’est après avoir traité un certain nombre de difficultés en psychothérapie que je me suis ensuite dirigé vers un coaching. Je n’aurais pas pu, pour ma part, débuter directement un coaching.

1 an après, quel est mon bilan ?
Ce coaching a changé ma vie car il m’a permis de verbaliser tout haut ce que je n’arrivais pas à comprendre et j’irais jusqu’à dire, ce que je refusais de m’avouer.
Louise m’a prise par la main et je me suis sentie écoutée, soutenue et valorisée.
Elle m’a appris à définir un objectif pour de vrai et à passer à l’action. Elle m’a aidé à arrêter de procrastiner et surtout elle m’a fait comprendre que mes rêves n’étaient pas irréalisables.
Elle m’a aidée à me libérer du regard des autres, à me sentir légitime et à arrêter de toujours chercher la perfection.

Comme elle le dit très bien elle même, en coaching, on se saisit d’une idée, d’une phrase, d’une pensée et on la déroule jusqu’à la fin pour voir ce qui se cache derrière. On tire le fil jusqu’à défaire toute la pelote.
Ce travail a été bénéfique pour moi mais aussi pour mes enfants et mon mari.
Car j’ai changé, profondément, grâce à ce travail sur moi. Et jamais je ne pourrais assez remercier Louise pour cela.

Et même si aujourd’hui, je ne suis pas encore arrivée à mettre en place les changements que je souhaite comme je le voudrais, j’ai des objectifs très clairs en tête et des envies profondes.
Je sais ce que je veux et ce que je ne veux plus.
J’ai de grandes ambitions pour l’avenir et j’y travaille doucement.

A ce jour, Louise se concentre sur un nouveau projet incroyable sur l’audace et le fait d’oser rêver grand.
Si cela vous parle, je vous laisse la contacter sur sa page Instagram pour en savoir plus ;)

Mais si ce genre de démarche peut vous accompagner, je vous invite à regarder un peu ce qui se fait sur Instagram et à faire des séances d’essais. Il faut que le feeling passe selon moi pour que le coaching soit vraiment efficace.

Et vous, est ce que ce genre d’accompagnement pourrait vous motiver ?
Avez vous déjà pensé à vous faire aider pour arriver à construire la vie qui vous ressemble et vous sentir plus aligné ?

J’espère que cet article vous a plu.
Comme d’habitude, on se retrouve en commentaire si vous avez des questions ou si vous voulez papoter :)

Prenez soin de vous,

Océane.